沖縄のストレートネック専門家、肩首こり・首の痛み・緊張型頭痛の整体サロン　ラクビヤ

ストレートネックの首への負担を減らして、快適に眠るために

バスタオルを使用して枕を調整しました

自宅で使用している枕を持参されたMさん

枕にタオルを二つ折りで使用しているとのことでした

実際に使用状況を再現してみました


するとこんな感じで

顎→おでこを結ぶラインが右肩下がり

おでこが極端に下がっている状態です

この状態だと首の筋肉に余計な負担がかかりやすくなります

Mさんも
「バスタオル挟んでいるものの、イマイチ。。。」

と言う反応でした。

こう言う枕でお悩みの方本当に多いです


そこで

バスタオルのたたみ方と、セッティングを調整してみました


すると顎→おでこのラインはほぼフラットになりました

理想はおでこがやや上がり気味がいいのですが

Mさんの後頭部の筋肉の回復状態も考慮して

このあたりでの調整がベスト！と判断しました


体の回復状態で枕のフィッティングは変化していくので

「また状態に合わせて調整しましょう。」

と、この状態で様子を見ていきます


今回のMさんのバスタオル調整は

通常サイズのバスタオルをまずは１つおり




次に、半分来意を目安におります・（これで高さ調整です）


そして、折り目のある方をしたにしてひっくり返します


枕に敷く時のポイントは！
首元ははみ出して置く。と言うことです


滑らかに坂を作ることで、首元が枕にフィットしやすくなります



自宅にある枕でもこういったバスタオルの微調整で

自分に合った快適な状態に調整することもできますので

ぜひお試しくださいね。


まくらの調整についての過去記事もが参考に