手の痺れの原因になる首横の筋肉のストレッチ

手の痺れにはいくつか原因があります


・首の関節

・首横の筋肉

・鎖骨

・腕

・肘

・手首


これらの部位で神経が圧迫されることで痺れが生じます



今回は意外と多い「首横の筋肉」のストレッチをご紹介します

ポイントとなる筋肉は


「胸鎖乳突筋」「斜角筋」です



特に「斜角筋」の真下を手の神経が通りますので

斜角筋が硬くなると神経を圧迫して

手の痺れにつながることが多いです



そして意外とこの部位でのしビレの原因となることが多いように感じています
（この部位や鎖骨周りをケアすることで痺れが改善する方が多いです）


だからこそしっかりケアして


ゆるゆるの筋肉の状態にしておく必要があります



今回はタオルを使ったストレッチの方法をご紹介します

ぜひお試しくださいね（痛みのある際には無理はしないでください）





ちなみに胸鎖乳突筋や斜角筋は「呼吸」との関連も強く


首のトラブルの方にありがちな

胸の痛みや圧迫感の原因になっていることもあります


予防も含めて


普段からしっかりとケアしていきましょうね！！