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巻き肩を直す注意点！【今日の首人】
2024/03/22
巻き肩にお悩みの方
無理に姿勢を矯正するのは 体に負担になりますよ
まずは鎖骨や肩甲骨をしっかりとストレッチしましょう
今回はそんなケースのご紹介
２０代の男性 システムエンジニアで日頃からパソコン作業が多く
首トラブルでお悩みでのご来店
そんなかで今回注目したいのが「巻き肩」
ストレートネックや首トラブルの方は
巻き肩や猫背などの姿勢でお悩みの方が多いです
姿勢を改善したいのはいいことですが
単純に胸を張って 背筋を伸ばせばいい！！
というわけではないです
むしろ 無理やし姿勢を改善しようとすると
体に負担がかかり 首の症状が悪化したり
別の部位を痛めてしまうこともあります
まず大切なのは「関節や筋肉の状態は？」ということ
そもそも 正しい姿勢を保てる状態なのか？です
巻き肩は 鎖骨や肩甲骨の位置で姿勢が決まります
多くの人は 鎖骨や肩甲骨の関節が硬くなっていたり
筋肉が短縮していたりして
姿勢を保てる状態ではないんです
だからまずは 肩甲骨のストレッチなどをして体を整えましょう！
そうすることで 自然と楽な姿勢が取れるようになります
体操やストレッチは動画で紹介していますのでご覧くださいね
私の知識と経験が
首トラブルでお困りの方の力になれれば幸いです
無理に姿勢を矯正するのは 体に負担になりますよ
まずは鎖骨や肩甲骨をしっかりとストレッチしましょう
今回はそんなケースのご紹介
２０代の男性 システムエンジニアで日頃からパソコン作業が多く
首トラブルでお悩みでのご来店
そんなかで今回注目したいのが「巻き肩」
ストレートネックや首トラブルの方は
巻き肩や猫背などの姿勢でお悩みの方が多いです
姿勢を改善したいのはいいことですが
単純に胸を張って 背筋を伸ばせばいい！！
というわけではないです
むしろ 無理やし姿勢を改善しようとすると
体に負担がかかり 首の症状が悪化したり
別の部位を痛めてしまうこともあります
まず大切なのは「関節や筋肉の状態は？」ということ
そもそも 正しい姿勢を保てる状態なのか？です
巻き肩は 鎖骨や肩甲骨の位置で姿勢が決まります
多くの人は 鎖骨や肩甲骨の関節が硬くなっていたり
筋肉が短縮していたりして
姿勢を保てる状態ではないんです
だからまずは 肩甲骨のストレッチなどをして体を整えましょう！
そうすることで 自然と楽な姿勢が取れるようになります
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