沖縄のストレートネック専門家、肩首こり・首の痛み・緊張型頭痛の整体サロン　ラクビヤ

ITエンジニアのクライアントさん

「子供にも早い時期からタブレットなどに慣れさせたい」
「でも、自分のように首を悪くしないか心配。。。」
「どうしたらいいですか？」

そんなご質問を受けました。

今回はそんなケースのご紹介です


悩ましいケースですよね

返答としましては

「使用してもOKです」

ただ、首を悪くしないためのポイントがあります

一番大切なポイントは「時間」です

スマホ、タブレット、パソコンなどは

頭が前に出て　猫背のような姿勢になりやすいですよね

問題は　「その姿勢を長く続けてしまうこと」　「姿勢を繰り返してしまうこと」なんです


２０分以上同じ姿勢を続けると　筋肉は硬くなり始め　関節などに負担がかかります

それでストレートネックを生じたり　痛みやこりにつながります


なので　１５分おきに休憩を取る　ストレッチなどでリセットする

ということが　首を守るためにとても大切なことになります！

これは子供だけに限らず　デスクワーカーの皆様にも当てはまることですよね


そしてもう一つが　「目線の高さ」です



これを意識することで首への負担は大きく軽減されますよ

うちの子たちへはこの2つをルールとしながら

タブレットなどを使用しています


簡単なルールで首を守れますので

ぜひ取り組んでみてください


私の知識と経験が
首トラブルでお困りの方の力になれれば幸いです

動画解説はこちら