「ストレートネック講座」今回も内容の濃く楽しく実施できました。

３月２４日に開催されましたストレートネック講座の様子です

今回は新規２名、サポリハ卒業生２名のご参加でした

卒業生２名の元気なお顔を見れたことはとても嬉しく

初めてご参加の２名の方も新しいご縁に感謝でした


新規の方のお一人は、１年ほど前からラインでやりとりをしていて

今回初めて顔を合わせたわけですが、コンタクトがあったので、初めてという感じではなく不思議なご縁を感じました

唯一の男性参加の宮城さんは奥様もストレートネックに悩まれているということで

二人分の知識を持って帰られました。

講座の様子です
今回の講座も前半は座学　後半は体操指導を中心に行いました




ストレートネック講座は少人数制ですのでお一人ずつの特徴に合わせてアドバイスをしていきます
体のチェックも一人ずつ行います




特に背骨の動きチェックは重要で、それにより体操の種類も変化していきます

ストレートネックは首だけではなく背骨の動きが重要になります
僕の経験と知識に基づいたオリジナルのチェック方法です

今回初参加のお二人は、「フラットバック」というタイプで体の回旋運動を中心にアドバイスとなりました

後半に入る前には、サポリハおすすめの黒豆茶でリラックスタイムー



体操はひとりでもお家でできる内容で構成されていて
みなさん神経に取り組んでいました







最後にリラックスのストレッチを入れるとみなさん夢の中にー笑



質問タイムでは

姿勢を意識する時のポイントは？
マッサージはしたほうがいいのか？
首の横筋が痛い時にはどうしたらいいのか？





といった具体的なご質問が飛び出してきました



みなさんのご感想です







理解が深まったこと、自宅でも継続していくこと！
今回伝えたい部分がしっかりと伝わっているようでした

応援しています！頑張っていきましょう！！ずっと健康で！！！

次回開催は未定ですが

人数は５名から３名に変更していきたいと思います

やはり少人数の方がじっくりと話を聞けるようでしたので
５名だと時間が足りないなー、と感じました

ではでは次回もお待ちください