先日に開催されたストレートネック講座の様子

先日の１月２７日（土）に開催されました「ストレートネック講座」

満員御礼で充実して行うことができましたよ
















前半に

・ストレートネックはどうしてなるの？

・正しい姿勢は？

・日常生活で気をつけることは？

・首こり肩こりに効く食べ物は？

・対処法は？

という内容を座学で学んで行きました。
正しい知識を得ることで、しっかりとした対処ができることになります

後半は

首・背骨のケアを中心としたストレッチを実際に行なって行きました

実践的な内容で

「すぐに楽になったー」

「これなら家で続けられそう」

という声を多くいただきました


最後は質問コーナーで

「ストレッチは最終域では強く刺激を入れたほうがいいか？」

というマニアックな内容がありました

そういう方法もありますが、首を痛めている場合には答えは「NO」です

ゆっくりマイルドにストレッチしていくことが望ましいです。


今回の参加者の皆さんも普段から

首コリや肩こり、手の痺れ、頭痛

といった症状に悩まされていました

今回学んだ知識とストレレッチで継続して自己管理していけると思います

【受講者の感想】













今後も首のトラブルでお悩みの方に

正しい知識と予防法が伝わるように

そしてたくさんの健康と笑顔を作れるように継続して取り組んで行きます

次回開催は

３月２４日（土）　１４：００〜１６：００です

詳細はこちら→ストレートネック講座

出会えることを楽しみにしています